Conţinut
Am auzit tocmai stereotipurile jocurilor de gheață care alimentează litri de Dew Mountain, cu degetele grași, portocalii, de Doritos. În cultura de jocuri de astăzi, cred că este mai mult o meme în acest moment. Dar, în general, am observat că mai mulți jucători sunt conștienți de sănătate, făcând eforturi pentru a fi mai activi sau pentru a mânca mai puțin sănătoși, deoarece ne așezăm să jucăm atât de multe ore.
Iată o listă cu primele mele ponturi pentru o gustare "sănătoasă" în timpul jocurilor. Am încercat să aleg lucruri care nu erau grase sau lipicioase pentru că a) acele alimente nu sunt, în general, sănătoase (cele grase) și b) nimeni nu vrea să-și smulgă controlerul sau tastatura cu o mizerie lipicioasă și uleioasă. Am observat, de asemenea, cel puțin un beneficiu pentru sănătate din fiecare produs alimentar.
banane
Bananele sunt o gustare rapidă și ușoară de făcut în timpul jocurilor. Ei chiar vin în propriul lor ambalaj biodegradabil! Bananele conțin zaharuri și carbohidrați naturali pe care corpul le poate utiliza pentru energie, precum și cantități mari de potasiu.
O crestere a aportului de potasiu impreuna cu o scadere a aportului de sodiu este cea mai importanta schimbare dietetica pe care o persoana o poate face pentru a-si reduce riscul bolilor cardiovasculare, potrivit lui Mark Houston, MD, MS, profesor asociat de medicina la Vanderbilt Medical School și director al Institutului de Hipertensiune din cadrul Spitalului St Thomas din Tennessee.
Migdale nesărate
Migdalele sunt excelente pentru o gustare ușoară pentru a vă ajuta să vă reduceți foamea datorită cantității corecte de proteine pe porție. Ele sunt o sursă de multe substanțe nutritive care contribuie la dezvoltarea și sănătatea creierului uman.
Studiile au arătat că migdalele din dietă sunt nutritive pentru sănătatea generală și funcționarea sistemului nervos. Cel mai bun dintre toate - sunt o hrană fără de grăsimi pe care o puteți juca în timp ce jucați.
struguri
Strugurii sunt un alt deget alimentar cu puțină aderență sau grăsime. Sunt ușor de prins o mână între jocuri. Fiecare servire de struguri de o jumătate de cești conține 25% din valoarea zilnică recomandată a vitaminei C.
Vitamina C este importantă pentru creșterea și repararea tuturor țesuturilor corporale, ajută la vindecarea tăieturilor și rănilor și menține sănătoși dinții și gingiile. Strugurii conțin, de asemenea, antioxidanți și fibre pentru a vă ajuta să vă scapați corpul de toxine.
Apă
Gustul originar, cu un conținut scăzut de calorii și sănătos! Ok, deci apa nu este o gustare, dar ajuta la apetitul. De multe ori greșim foamea pentru sete și mulți oameni nu beau suficientă apă în fiecare zi.
Bea multa apa ajuta organismul sa elimine toxinele, amelioreaza oboseala, imbunatateste starea de spirit, trateaza durerile de cap si migrenele si ajuta la pierderea in greutate. De asemenea, apa este eficientă pentru a vă menține treaz, fără zahăr sau cofeină pentru a vă provoca vătămări. Dacă în mod obișnuit vă bucurați de băuturi dulci în timpul jocului, încercați mai degrabă o H2O.
Acestea sunt sugestiile mele pentru unele gustări mai sănătoase de jocuri. Preferințele personale pot varia, dar cele 5 menționate mai sus au fiecare propriile beneficii. Acestea pot chiar beneficia de joc! Și dacă doriți mai multe moduri de a vă face obiceiurile de joc mai sănătoase, verificați aceste antrenamente rapide pe care le puteți face în timpul perioadelor lungi de așteptare.