Conţinut
Potrivit lui Smithsonian, petrecerea mai multor zile în picioare ar putea reduce riscul bolilor cardiovasculare, diabetului, cancerului și obezității. James Levine, un endocrinolog la Clinica Mayo, a studiat efectele sedintei prelungite in timpul zilei si impactul acesteia asupra sanatatii noastre. Chiar dacă credeți că mergeți la sala de sport după o ședință lungă va fi contracarată - asta e doar nu Adevărat.
Totusi, un numar tot mai mare de cercetari de inactivitate sugereaza ca acest sfat nu are sens decat ideea ca poti contracara un obisnuit de fumat prin jogging ", spune James Vlahos.
Beneficiul provine din încorporarea altor activități și de a sta la birou este cel mai simplu mod de a realiza acest lucru. Cheia reducerii riscului pentru sănătatea noastră provine de la niveluri consecvente, moderate de mișcare în timpul zilei. Când stați toată ziua, ardeți mai puține calorii, ceea ce duce la modificări metabolice ale celulelor și mușchilor corpului. Când stați, aveți tendința de a vă deplasa mai des, ceea ce menține corpul activ. Desigur, puteți să stați, dar dacă vă faceți obiceiul de a vă deplasa la fiecare oră sau două, puteți beneficia în continuare.
Pasul al doilea este să te ridici, pasul doi este să înveți să te ridici mai des. Pasul trei este, odată ce te-ai deplasat - mișcați ", spune James Levine. "Și ceea ce am descoperit este că, odată ce te afli, faci tendința de a te mișca. Pași unu și doi atunci sunt părțile cele mai importante - și un birou care te încurajează să stai cel puțin o parte din timp este unul a celor mai convenabile mijloace de a face acest lucru ".
Indiferent dacă sunteți la serviciu sau la jocuri, ședința face parte din acesta - la birou sau pe canapea. Păstrați-vă mobil în mod consecvent într-un mod moderat, vă veți pune la un risc mai mic pentru problemele de sănătate.
Dar, birourile în picioare beneficiază de gameri?
Incorporarea unui birou permanent este o nouă furie în aceste zile. Multe medii de lucru înlocuiesc biroul mediu de lucru pentru cele în picioare în beneficiul angajaților lor. Acest lucru se crede că îmbunătățește nu numai sănătatea fizică, ci și sănătatea mintală, crescând productivitatea și scăzând oboseala. Ai stat vreodată la birou pentru o perioadă lungă de timp și te-ai găsit obosit? Acesta este un rezultat al sedentarismului prea lung.
Un birou permanent te împiedică să fii sedentar, dar și riscuri. Întreaga zi poate duce la probleme de spate, picior și genunchi, precum și alte riscuri pentru sănătate. Oricine a lucrat în comerțul cu amănuntul sau în serviciul alimentar știe despre ce vorbesc.
Există, de asemenea, studii care arată că starea prea lungă poate duce în cele din urmă la un risc crescut de ateroscleroză cartoidă: blocarea arterei cartoide, care este o afecțiune gravă care prezintă o formă de paralizie sau atac de cord. Cu alte cuvinte, acesta este un blocaj al unui a major artera care transportă sânge bogat în oxigen din inimă în creier.
Mikael Cho, fondatorul echipajului, a scris despre experiența sa folosind un birou permanent și de ce a renunțat la el. Dl. Cho a exprimat cât de entuziasmat a fost după ce a citit despre toate avantajele asociate cu încorporarea unui birou în picioare la serviciu, adică - până când a încercat una. În decurs de o oră de picioare, picioarele deveniseră obosite, apoi mai târziu spatele și umerii începură să-i facă rău. Acest lucru nu sa întâmplat doar în prima zi sau în următoarea zi.
Da, Mikael credea că trebuie să "crească" în biroul său, dar nu era cazul. A devenit un dans tragic de a se lupta la birou și de a se așeza cu laptop-ul în mână doar pentru a se concentra. Ceea ce era mai rău este că mintea lui voia să lucreze, dar trupul lui a spus nu. Mikael și-a făcut propriile cercetări despre birourile în picioare, până când a ajuns la concluzia că a dezmembrat propria lui.
Care este cea mai bună opțiune?
Cu studii spunând un lucru și alte studii spunând altul. Răspunsul la "ar trebui să primesc un birou permanent?" Este bine, a stand-stand birou este cel mai bun. Un birou de birou vă permite să beneficiați de cele mai bune din ambele lumi, încurajându-vă în același timp să vă mobilizați. Nimeni nu trebuie să stea toată ziua la birou, dar nimeni nu ar trebui să stea toată ziua. Sincer, este nebun și asta e mele opinie. Indiferent de ce alegeți, ar trebui să o utilizați în mod corespunzător.
Am citit cercetarea, am citit părerile și singurul răspuns este -păstrați telefonul mobil. Stau la birou pentru multe ore pe zi, dar am obiceiul să mă ridic la fiecare două ore. Da, eu joc și eu raid pe Destin cu clanul meu, așa că știu că nu este întotdeauna fezabilă. Mă ridic în timp ce mă joc pentru a-mi întinde picioarele. La biroul meu, stau pe o minge de yoga pentru a-mi păstra postura. Am, de asemenea, salon pe canapea, dacă simt nevoia. Depinde de tine să rămâi activ. Un birou de ședere este mele alegere.
Cu atât de multe opțiuni pe piață, este ușor să găsiți un birou pentru a vă satisface nevoile și buget. De la biroul de jocuri EvoDesk la suportul de birou reglabil VIVO Sit-Stand, puteți selecta un birou de birou care este cel mai potrivit pentru dvs.
Spuneți-ne ce credeți și ce tip de birou ați ales în comentariile dvs.